|
¢Â Á¦Ç°¼³¸í ºñŸ¹Î 12Á¾°ú ¹Ì³×¶ö 6Á¾À» ÇÔÀ¯ÇØ Çʼö ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» °ø±ÞÇØ ÁÖ´Â °£ÆíÇÑ °Ç° ±â´É ½Äǰ
¢Â Á¦Ç°Æ¯Â¡ - ½Åü ±Ù°£À» ÀÌ·ç´Â ¼¼Æ÷¿¡ °Ç°ÇÑ »ý¸í·ÂÀ» ºÎ¿© Çö´ë Çѱ¹ÀÎÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç »óÅ °³¼±¿¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ¿µ¾çÁ¶¼ºÀ¸·Î ½Åü °÷°÷ÀÇ ¼¼Æ÷ ±í¼÷ÀÌ µé¾î°¡ ¼¼Æ÷¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØ ÁÝ´Ï´Ù. ÀÚ¿¬½º·¯¿î ²ÙÁØÇÑ ¿µ¾ç °ø±ÞÀ¸·Î ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÃËÁøµÇ°í Ȱ·Â ³ÑÄ¡´Â °Ç°ÇÑ »ýȰÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. - ¿ì¸® ¸öÀ» ÀÌÇØÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Á¶È·Ó°Ô ±¸¼ºµÈ Á¦Ç° ü³» ´Ù¾çÇÑ »ý¸® Ȱ¼º ±â´É¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÇ ¹ë·±½º¸¦ ü°èÀûÀ¸·Î °í·ÁÇÑ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. ü³» ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎB2°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ½Åü¿¡ Ȱ·ÂÀ» ºÎ¿©Çϸç, ¼¼Æ÷ ¼Õ»ó°ú ³ëȸ¦ À¯¹ßÇÏ´Â À¯ÇØ »ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎE°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Ä®½·°ú ÀÎÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ°í »ÀÀÇ Çü¼º°ú À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎD°¡ ´õÇØÁ³½À´Ï´Ù. ü³» °÷°÷À¸·ÎÀÇ »ê¼Ò ¿î¹ÝÀ» µ½°í Ç÷¾×À» »ý¼ºÇϴ öºÐÀº ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡µµ °ü¿©ÇÕ´Ï´Ù. - ÀÚ¿¬ÀÇ Ç³ºÎÇÑ ¿µ¾çÀ» ´ãÀº Á¤Á¦¾îÀ¯¿Í ½Ä¹°¼ººÐ 9Á¾±îÁö ´õÇØ ³» ¸öÀ» »ý°¢ÇÑ Á¦Ç° Á¤Á¦¾îÀ¯¿Í ½Ä¹°¿¡ ±Ù¿øÀ» µÐ ÀÚ¿¬ ±×´ë·ÎÀÇ ½Ä¹°¼ººÐ 9Á¾ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. - ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ Æ÷, ´Ü ÇÑ ¹øÀÇ ¼·Ãë·Î °¡º±°Ô ÇØ°á ¸ÖƼÆÑÀº ü°èÀûÀÎ ¿µ¾ç Á¶¼ºÀ¸·Î »ý±â¸¦ ºÎ¿©ÇÏ´Â ¶È¶ÈÇÑ ¼Çø®¸ÕÆ®·Î, °Ç°ÇÑ ¼¼Æ÷ ȯ°æ Á¶¼ºÀ» À§ÇØ ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé ÁÁÀº Çʼö ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇϳªÀÇ Æ÷¿¡ ¸ðµÎ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÆÄ§ Ãâ±Ù ±æ ȤÀº ¿ÜÃâ, ¿©Çà ½Ã¿¡µµ ´Ü ÇÑ ¹øÀÇ ¼·Ãë·Î ÇØ°áµÇ¾î ¸ÅÀÏÀÇ °Ç°À» ÁöÄÑÁÝ´Ï´Ù. - 60³â ¹Ì¿Í °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ¢ß¾Æ¸ð·¹ÆÛ½ÃÇÈÀÇ ³ëÇϿ찡 Áý¾àµÈ ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç° ¢ß¾Æ¸ð·¹ÆÛ½ÃÇÈÀÌ °í°´À» ÇâÇÑ ½Å·Ú¿Í Á¤¼ºÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿À·£ ±â°£ ½×¾Æ¿Â ³»ºÎ¿Í ¿ÜºÎÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿ò¿¡ ´ëÇÑ ±â¼ú ³ëÇϿ츦 ´ãÀº Á¦Ç°À¸·Î ¹Ï°í ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¿µ¾ç.±â´ÉÁ¤º¸ ºñŸ¹Î A : ÇÇºÎ¿Í Á¡¸·ÀÇ Çü¼º ¹× ±â´É À¯Áö, ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼ ½Ã°¢ ÀûÀÀÀ» À§ÇØ ÇÊ¿ä ºñŸ¹Î B1. : ź¼öȹ°°ú ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿ä ºñŸ¹Î B2, ³ªÀ̾ƽÅ, ÆÇÅäÅÙ»ê : ü³» ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ ÇÊ¿ä ºñŸ¹Î B6 : ´Ü¹éÁú ¹× ¾Æ¹Ì³ë»ê À̿뿡 ÇÊ¿ä ºñŸ¹Î C, E : À¯ÇØ»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿ä ºñŸ¹Î D : Ä®½·°ú ÀÎÀÌ Èí¼ö ¹× ÀÌ¿ë, »ÀÀÇ Çü¼º°ú À¯Áö¿¡ ÇÊ¿ä ¸Á°£ : »À Çü¼º ¹× ¿¡³ÊÁö À̿뿡 ÇÊ¿ä ¿±»ê : ¼¼Æ÷¿Í Ç÷¾× »ý¼º¿¡ ÇÊ¿ä öºÐ : ü³» »ê¼Ò¿î¹Ý°ú Ç÷¾× »ý¼º, ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ ÇÊ¿ä ¾Æ¿¬ : Á¤»óÀûÀÎ ¸é¿ª ±â´É¿¡ ÇÊ¿ä ¿ä¿Àµå : °©»ó¼± È£¸£¸ó ÇÕ¼º ¹× ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ ÇÊ¿ä
1ȸ ºÐ·® : 1Æ÷(1.5g) 1ȸ ºÐ·® ´ç ÇÔ·® : ¿·® 5kcal, ź¼öȹ° 0g(0%), ´Ü¹éÁú 0g(0%), Áö¹æ 0g(0%), ³ªÆ®·ý 5mg(0.3%), ºñŸ¹ÎA 218.3mgRE(31%), ºñŸ¹ÎB1 1.07mg(107%), ³ªÀ̾ƽŠ6.6mgNE(51%), ÆÇÅäÅÙ»ê 1.62mg(32%), ºñŸ¹ÎB6 1.68mg(112%), ¿±»ê 253.2 mg(101%), ºñŸ¹ÎC 30.5mg(31%), ¾Æ¿¬ 6.1mg(51%), ¿ä¿Àµå 41mg(55%), ¸Á°£ 1.01mg(51%), ºñŸ¹ÎB2 1.54mg(128%), ºñŸ¹ÎD 7.5mg(150%), ºñŸ¹ÎE 7mg a-TE(70%), ö 13mg(87%) ¡Ø ( )¾ÈÀÇ ¼ýÀÚ´Â 1ÀÏ ¿µ¾ç¼Ò±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²ÀÓ
¢Â ¼·Ãë¹æ¹ý 1ÀÏ 1ȸ, 1ȸ 1Æ÷¸¦ ¹°°ú ÇÔ²² µå½Ê½Ã¿À.
¢Â ÀÌ·± ºÐ²² ±ÇÇÕ´Ï´Ù Çʼö ¿µ¾ç¼ººÐ º¸ÃæÀ¸·Î °£ÆíÇÑ °Ç° °ü¸®¸¦ ¿øÇϽô ºÐ °ú´ÙÇÑ ¾÷¹« ¹× ½ºÆ®·¹½º, Çо÷¿¡ ÁöÄ£ °¡Á· °Ç°À» ¿°·ÁÇϽô ºÐ ü°èÀûÀÌ°í ±ÕÇü ÀâÈù Á¾ÇÕ °Ç° °ü¸®¸¦ ¿øÇϽô ºÐ Æò¼Ò ÇǷθ¦ ÀÚÁÖ ´À³¢½Ã´Â ºÐ ¿Ü½ÄÀÌ Àæ°í ÀνºÅÏÆ® À½½ÄÀ» Áñ±â½Ã´Â ºÐ |
|